심리학이 이렇게 쓸모 있을 줄이야 - 류쉬안

심리학이 이렇게 쓸모 있을 줄이야 - 류쉬안

세상을 살아가는 데 있어서 심리학을 통해 더 나은 인간관계와 이해를 설명하는 책이었다.

글 자체도 예시를 통해 쉽게 읽을 수 있도록 되어 있고 각 장의 마지막에 간단한 요약이 있어서 한 번 더 복습하는 느낌을 받은 책이었다.

그중 특히 기억에 남는 부분들을 작성해 보겠다.

 

• 원활한 쌍방향 소통을 위한 긍정적 친화력을 위한 PEACE
  • Positive : 긍정적인 태도와 표현
  • Engaging : 완전한 몰입
  • Authentic : 겉과 속이 같은 행동
  • Connection : 공통점을 찾으려는 적극성
  • Empathy : 상대를 이해하려는 공감의 자세
• 미루는 버릇 극복법
  • 현재의 만족을 추구하는 원숭이 길들이기 :작은 목표와 성공에 대한 보상
  • 빅 3 법칙 : 투 두 리스트를 작성할 때는 한 번에 3가지를 넘지 않도록 한다. 그리고 그중 한 가지를 미뤄두기 쉬운 일로 포함한다.
  • 일단 시작하고 보기 : 계속 고민하면 효율만 떨어질 뿐이다.
  • 포모도로 테크닉 : 25분 일하고 5분 쉬기
  • 미래지향적 인간 되기 : 상상력으로 미래에 현실감을 부여하면 현재 필요한 동력을 얻을 수 있다.
• 좋은 습관을 기르는 법
  • 습관 쌓기 : 기존 습관과 새로 기르고자 하는 습관을 결합한다.
  • 실행 의도 정하기 : 언제, 어디서, 어떻게 할 것인지 적어둔다.
  • 구체적인 방법으로 진도 기록하기 : 시각장치를 이용해 그날그날의 진도를 기록한다.
  • 초심 잊지 않기 및 비상 대책 마련하기 : 습관의 필요성을 수시로 상기하고, 습관을 실행할 수 없는 상황을 대비한 대책 마련하기.
  • 큰 목표를 작은 행동으로 세분화하기 : 쉽게 할 수 있는 가장 기본적인 행동부터 시작해서 단계적으로 훈련한다.

이외에도 연애나, 좋은 짝을 얻기 위한  방법과 같은 내용도 있으니 관심 있는 분이라면 한 번쯤 읽어보기 바란다.